Вот и прошли зимние праздники, и многие люди задаются целью стать в новом году лучшей версией себя – изменить образ жизни, достигнуть новых вершин, очистить свой разум от скверных мыслей. Хорошим периодом для осознания собственных жизненных принципов, мыслей о цели жизни, принятие веры и Бога в своем мире является Великий Пост, который пройдет в этом году с 11 марта по 27 апреля. В отличие от мнения многих – постные дни не являются некой разновидностью диеты.
Главная цель – это не ограничение в питании, а недопущение греховных действий и помыслов, переосмысление своей жизни и мирного созерцания. Если в планах на 2019 год намечен пункт духовного просветления во время Великого Поста, а вам неизвестны все тонкости и правила, то далее вы сможете ознакомиться с информацией о том, что можно и нельзя делать в этот период времени.
Великий пост 2019: значение
Верующие люди ежегодно соблюдают каноны Великого поста в память о недельных молитвах в пустыне и мученической смерти Сына Божьего, который милосердно простил и принял на себя все человеческие грехи. Дабы почтить страдания последних дней жизни Иисуса Христа и полностью ощутить радость от светлого праздника Пасхи, христиане стали соблюдать большой семинедельный пост.
!
Его целью было наполнить избавить тело и душу от греха и настроиться на получение благоприятной энергетики.
Каждый год количество желающий поститься все увеличивается. Для начинающих специально был приготовлен список того, что можно и что нельзя делать в Великий пост 2019.
Что можно делать в Великий пост
Во время Великого поста, дабы избавить тело и душу от духовных пороков, в жизни человека появляются ограничения и обязанности, которые касаются далеко не только питания.
Так, в Великий пост необходимо читать молитвы:
- утренние – мытаря, к Пресвятой Троице, Господня;
- вечерние – к Богу отцу, к Святому Ангелу хранителю.
Еще необходимо придерживаться данных пунктов:
- совершать покаяние в совершенных грехах;
- регулярно ходить в храм;
- проявлять милосердие и доброту;
- задумываться о духовном проявлении личности;
- сострадать и помогать тем, кто попал в беду;
- стараться искоренить в себе греховные желания.
При соблюдении Великого поста необходимо очищать не только свое тело от греха, но и главное свои мысли и душу. Только все в совокупности позволит вам получить просветление, найти гармонию с Богом и с самим собой.
Что нельзя делать в Великий пост
А вот следующих действий при соблюдении Великого поста нужно всячески обходить стороной, иначе следование всем остальным правилам просто не имеет смысла.
В Великий пост не стоит:
- присутствовать на различных шоу, а также просматривать их по телевизору или в интернете;
- сплетничать за спинами людей;
- осуждать людей, которые не пожелали по собственным убеждениям соблюдать пост;
- употреблять в своем лексиконе бранную речь;
- быть враждебно настроенным к кому-либо или совершать действия с негативной подоплекой;
- вести активную половую жизнь;
- переедать, даже если это постная пища.
Эти поступки лишь загрязняют нашу душу, не позволяя получить духовного просветления. Один грех может потянуть за собой и другой, поэтому не стоит нарушать даже какой-либо один из этих пунктов.
Великий пост: что нельзя употреблять в пищу
Великий пост является олицетворением страданий Христа и дней, которые он провел, молясь в пустыне, лишенный какой-либо провизии.
Во время всего поста из рациона необходимо исключить все продукты животного происхождения:
- любые мясные изделия;
- рыбные деликатесы;
- яйца;
- молочную продукцию.
Особые правила питания на Страстной седмице – в дни особых мучений Христа:
- с понедельника по среду необходимо питаться сырой пищей, не заправленной маслом;
- в четверг и субботу разрешается вареная пища, но также без какой-либо заправки;
- Великая пятница в память о суде и распятии Иисуса – является днем воздержания от какой-либо пищи;
- воскресенье – Светлый праздник Пасхи.
Но стоит помнить, что к питанию во время Великого поста, если вы новичок, не стоит относиться с фанатичностью. В начале попробуйте соблюдать менее длинные посты либо определенные недели во время Великого. Если обнаруживаются проблемы с желудком, то срочно нужно перейти в более щадящий режим питания (например, отказаться от необработанной пищи и употреблять тушеные продукты, но без масла) или вернуться к привычному рациону.
Менее строгий режим должны соблюдать беременные женщины, люди с ослабленным здоровьем или большими физическими нагрузками. Помните, что главные изменения во время Великого поста должны произойти у вас в душе, а не на столе.
Великий пост: что можно употреблять в пищу по различным дням недели
Не стоит думать, что Великий пост будет для вас голодным или невкусным периодом. В вашем распоряжении остается множество питательных и аппетитных продуктов, из которых можно составить интересные и приятные для вкусовых рецепторов блюда.
Человеку, который придерживается постного питания, можно употреблять в пищу все разнообразие овощей, фруктов, грибов, орехов, круп, меда. В качестве заправки в салаты можно использовать соевый соус и яблочный уксус. Разрешены травяные чаи, которыми можно запивать десертные блюда – мед, мармелад, сухофрукты и так далее.
Однако, в каждый отдельный день поста существуют свои определенные правила питания:
- В первые сутки поста и в Страстную пятницу стоит вовсе воздержаться от пищи;
- Во второй – разрешено употреблять только хлеб и воду.
- Далее идет чередование по дням недели (изменения появляются только на Страстной неделе):
- Понедельник, среда, пятница – в эти дни разрешены термически необработанные продукты без заправки в виде масла.
- Вторник и четверг – это дни горячей пищи во время поста, но без масла и соли. В эти дни недели можно приготовить суп, каши, рагу и так далее. Чтобы разнообразить вкусовую палитру блюда, не забывайте добавлять зелень и специи.
- Суббота и воскресенье – в эти дни разрешено использование растительного масла, которым можно заправить салат или поджарить на нем рагу. Также в выходные можно позволить себе немного кагора.
- В Вербное воскресенье (7 апреля 2019 года), за неделю до Пасхи, верующий человек может позволить себе рыбные блюда и деликатесы из морепродуктов.
Как не навредить организму во время поста
Помните о том, что назначение Великого поста – это избавление организма и души от всего лишнего и вредного.
Его целью является оздоровление и просветление, поэтому не стоит с излишней фанатичностью относиться ко всем правилам и канонам.
Самое важное, что у нас есть, и дальнейшими духовными практиками вряд ли его можно будет восстановить. Поэтому во время поста прислушивайтесь к своему телу и соблюдайте принципы рационального питания:
Не забывайте про норму жиров в организме человека (не менее 1 грамма на каждый килограмм веса человека). Эту норму во время поста можно восстановить при помощи авокадо, орехов, семечек.
- Белок в организме можно восполнить орехами, бобовыми, морепродуктами и полуфабрикатами из сои.Микро- и макроэлементы находятся в свежей зелени, кунжуте, арахисе, меде и отрубях;
- Клетчатку, витамины и минералы можно найти в различных фруктах, овощах, крупах, злаках и отрубях.
Источник: https://hozsekretiki.ru/sovety/prazdnik/chto-nelzya-delat-v-velikij-post-2019-spisok.html
Великий пост-2019: Календарь питания по дням — что нельзя есть, а что можно
Великий пост в 2019 году начинается 11 марта и заканчивается 27 апреля. Он длится 48 суток, а последние 6 дней — Страстная седмица — являются наиболее строгой неделей за весь пост.
Православным во время Великого поста нужно не только поститься, но и активно молиться, очищаться от греха, чтобы с чистым сердцем встретить светлый праздник Пасхи.
Что можно есть в Великий пост
Список допустимых во время Великого поста продуктов питания кажется недостаточным только на первый взгляд: на деле же из этих продуктов можно готовить разнообразные блюда каждый день.
Допустимо есть такие продукты, как черный хлеб и злаковые хлебцы, различные крупы, все бобовые, грибы в разном виде, сезонные овощи (в частности, в виде солений), сезонные фрукты, сухофрукты, ягодное варенье, орешки и мед.
Дважды за весь пост разрешено побаловать себя рыбой. Ее можно есть в праздники — например, в Вербное Воскресенье и на Благовещение.
Среди способов приготовления еды стоит выбрать тушение, запекание, варку или обработку паром. Каши разрешено готовить только на воде и без добавления масла.
Рекомендуем внимательно отнестись к тому, что, не желая навредить организму, нужно заменить запрещенный в пост животный белок растительным — он содержится в допустимых бобовых, арахисе, сое и баклажанах.
Супы в это время варят исключительно на овощном бульоне.
Что нельзя есть в Великий пост
Стоит отметить, что священнослужители советуют обычным людям учитывать свое состояние здоровья, деятельность и привычки питания, избегая строжайших запретов. Во время Великого поста пища должна быть простой, однако поддерживать физические силы человека.
Главным образом всем, кто решит поститься, в указанные дни запрещено есть пищу животного происхождения. К этой категории относят любое мясо, молоко, яйца и, разумеется, прочие продукты, в составе которых они могут обнаружиться.
Строго-настрого запрещен фастфуд, а сладкоежкам придется обойтись без лакомств и сдобы.
Также не рекомендуется использовать много сахара, соли и пряностей — в случае если вы не готовы отказаться от них вовсе, добавляйте их в малых количествах. Жарить еду тоже не советуют — стоит предпочесть другие способы приготовления.
Календарь питания Великого поста
11 марта: первый день поста. В этот строгий день разрешается питаться сырой пищей без масла (фрукты, овощи, орехи). Пища не должна проходить термическую обработку. В первый день можно постараться ничего не есть, но настолько строгий пост в основном принимают только монахи и священнослужители.
12 марта: второй день Великого поста должен проходить на воде и хлебе, но это правило актуально лишь для желающих. Остальным можно питаться вареной пищей без масла. Можно делать супы и щи без растительного масла и мяса.
13 марта: в третий день разрешено только сухоядение, то есть пища, которая не готовится на огне. Можно есть сухофрукты, салаты без растительного масла и пить соки.
14 марта: вареная пища без масла разрешена. Можно сделать овощной суп или суп из фасоли, грибов и гороха, либо кашу с овощами или фруктами. Очень популярны салаты из тыквы, яблок и меда, тертых овощей и яблок.
15 марта: день сырой пищи, без приготовления. Это день салатов, вкушения фруктов и овощей. Можно есть цукаты, грибы, орехи. Можно делать соки.
16, 17 марта: на выходных разрешается есть приготовленную на огне пищу с маслом. Это позволит вам немного разнообразить рацион. Допускается красное вино как символ крови Спасителя.
18 марта: день строго поста с сырой пищей без масла. Для быстрого насыщения можно есть больше грибов и орехов. В качестве деликатеса полезными будут фрукты. Помните, что все хорошо в меру.
19 марта: день горячей пищи без масла. На первое можно сделать овощной суп, а на второе приготовить пюре из картофеля с овощами. Можно кушать каши с медом или ягодами.
20 марта: день сырой пищи. Кушайте салаты и неприготовленные овощи и фрукты, делайте фруктово-ягодные смеси.
21 марта: горячие салаты из овощей помогут быстро насытиться. В этот день нельзя добавлять в еду масло. Не забывайте про постные первые блюда.
22 марта: в пятницу день сухоядения. Нужно постараться избегать пищи, приготовленной на огне. Запрещено также использование масла. Основные блюда стоит делать из фруктов и овощей, а перекусывать можно орехами.
23, 24 марта: в воскресенье можно выпить немного вина, но согласно древним традициям, его лучше разбавить водой. Разрешены горячие блюда с добавлением растительного масла.
25 марта: наступает третья неделя поста. Первый ее день — время сухоядения. Можно делать блюда, включающие фрукты и овощи — как сырые, так и сушёные. Можно также есть постный хлеб.
26 марта: горячие каши помогут насытиться утром и вечером. Добавляйте побольше ягод или фруктов, либо мед. Днем можно приготовить суп из постных ингредиентов.
27 марта: день сухоядения. Кушайте сухофрукты, овощи и грибы. Не забывайте о том, что использование масла и приготовление на огне запрещены.
28 марта: сделайте утром что-нибудь сладкое — кашу с какао, хлопья с медом. Днем и вечером можно сварить суп, сделать компот или кисель.
29 марта: день строгого поста без масла и приготовления без термической обработки. Разнообразьте рацион медом, орехами. Помните о том, что в такие можно готовить гречку, заливая ее холодной водой на несколько часов. Из нее можно сделать вкусную кашу с добавлением сухофруктов. Это очень сытная и полезная пища.
30, 31 марта: в эти два дня разрешается употреблять пищу по два раза — утром и вечером. Допускается приготовление пищи на огне с использованием масла. В воскресенье можно пить немного вина перед едой.
1 апреля: нельзя есть продукты, прошедшие термическую обработку. Многие церковнослужители считают, что в дни сухоядения нельзя даже пить чай, кофе и горячие компоты. Отдайте предпочтение свежим салатам из овощей или фруктов.
2 апреля: сделайте суп из чечевицы, тушеный картофель, салат из печеных овощей. Разрешается готовить пищу на огне, но нельзя использовать масло.
3 апреля: день сухоядения. Запрещено масло, но вместо него можно использовать лимонный сок. В состав салатов не забывайте добавлять семечки, орехи и сухофрукты.
4 апреля: горячие салаты в такой день будут очень кстати. На обед можно сделать постный борщ или щи.
5 апреля: попробуйте сделать холодный суп. В дни сухоядения полезно разнообразие. Приготовьте гречку, залив ее на несколько часов холодной водой. Добавьте туда мелко нарезанные овощи, а также еще воды.
6, 7 апреля: 7 апреля — праздник Благовещение. В этот день можно кушать рыбу в любом виде. Помните о том, что не стоит злоупотреблять рыбными деликатесами и объедаться. Перед обедом разрешено выпить немного столового красного вина. 6 и 7 числа можно кушать приготовленную на огне еду с добавлением масла.
8 апреля: день строгого поста без горячего и без масла. Фрукты и овощи можно разбавить рецептами вкусных и необычных блюд с медом и орехами.
9 апреля: суп-пюре из помидоров будет очень кстати. Овощное рагу на второе станет прекрасным дополнением к таком обеду. Суп-пюре можно заменить на гороховый суп. Главное — не добавлять масло.
10 апреля: томатный суп станет идеальным первым блюдом в день сухоядения. На второе можно сделать салат из фруктов и овощей с добавлением орехов.
11 апреля: разрешается термическая обработка пищи.
12 апреля: пятница — день пищи без термической обработки и без масла. Можно делать овощные бутерброды, фруктово-ореховые десерты, а также смеси из приготовленных на холодной воде круп.
13, 14 апреля: на выходных можно добавить в горячий рацион масло. В воскресенье разрешается выпить немного вина.
15 апреля: день еды без приготовления на огне. Разнообразить фруктовые и овощные салаты можно смесью какао, меда и орехов. Можно перекусывать хлопьями, цукатами.
16 апреля: в этот день можно кушать горячее. Не забывайте о том, что использование масла запрещено. Разнообразьте рацион горячими вторыми блюдами из овощей, а также постными супами.
17 апреля: день вкушения сырой пищи без приготовления на огне. Можно сделать фасолевый салат с грибами, а для перекуса использовать овощи и фрукты.
18 апреля: разрешена вареная, тушеная или жареная пища без использования масла. Ради разнообразия можно сделать постный суп из необычных продуктов.
19 апреля: в последнюю пятницу перед Страстной неделей правила поста запрещают вкушать пищу с использованием масла. Можно кушать свежие, моченые или сушеные фрукты и овощи.
20 апреля: Лазарева суббота. В этот день можно есть не только вареную пищу без масла, но и икру.
21 апреля: Вербное воскресенье. В этот день можно есть икру, рыбу, масло, а также выпить немного красного вина. Это позволит отлично разнообразить рацион, поднять себе настроение и подготовиться к завершению поста.
22, 23, 24 апреля: первые три дня Страстной недели проходят в строгом посту. Старайтесь кушать только еду без масла и не приготовленную на огне. На эти три дня лучше ограничить себя салатами, фруктами и овощами. Один день сделайте овощным, другой фруктовым, а на третий делайте различные смеси из фруктов и ягод.
25 апреля: в Чистый четверг разрешается пить красное вино. Вареная пища без масла — всё, чем можно себя побаловать в этот день.
26 апреля: Страстная пятница — день очень строгого поста. В этот день Христа распяли. Монахи в этот день вообще не едят, а только лишь пьют воду. Нельзя есть приготовленную на огне пищу и масло.
27 апреля: самый последний день поста разрешает вкушать пищу, приготовленную на огне, да еще и с добавлением масла.
Однако самым главным в Великий пост является постоянное и осознанное отношение к Богу. В этот период рекомендуется вовсе не фанатичное следование календарю питания, а искренняя молитва и очищение своей души, совершение добрых дел и помощь другим людям.
Источник: http://ysia.ru/velikij-post-2019-kalendar-pitaniya-po-dnyam-chto-nelzya-est-a-chto-mozhno/
Календарь питания в Великий пост 2019
Чтобы учесть все правила приема пищи во время Великого поста, удобно держать под рукой точный календарь питания по дням
Великий пост или Великая Четыредесятница — один из самых важных и строгих постов в православии.
Верующие очищают себя духовно и физически с помощью строгой аскезы в память о том, как Иисус Христос постился в пустыне сорок дней.
По истечении сорока дней Иисус «был искушаем от диавола и ничего не ел в эти дни, а по прошествии их напоследок взалкал» (Лк. 4:2).
- Кроме того, в последнюю Страстную неделю поста церковь вспоминает физические и духовные страдания Иисуса, предшествующие его смерти и чудесному воскрешению.
- Люди, соблюдающие Великий пост, не только отказываются от приема мяса и молочных продуктов и воздерживаются от развлечений, но и каются в своих грехах, обращаясь к Богу в молитвах, и стремятся к духовному очищению.
- В этом заключается подготовка верующих к празднованию светлой Пасхи — Воскресения Господня.
Даты Великого поста 2019: когда начинается и когда заканчивается
Длительность Великого поста связана с числом 40, тем не менее, его фактическая продолжительность составляет почти ровно семь седмиц.
В текущем 2019 году Великий пост начнется 11 марта и продлится 48 дней до 27 апреля 2019 включительно.
Великий пост принято делить в календаре на следующие составляющие:
- Святая четыредесятница (5 седмиц и 5 дней);
- Лазарева суббота;
- Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресение);
- Страстная седмица (только 6 дней).
По завершению поста верующие отмечают праздник Пасхи (28 апреля) традиционными сладкими куличами, крашеными яйцами и творожной пасхой.
Великий пост — это не только строгая диета, однако ограничения в питании являются одной из его составляющих.
В течение всех 48 дней строго соблюдается полный отказ от мяса и его субпродуктов, яиц, молочных продуктов, животных жиров, а также алкоголя и сигарет.
Если рассматривать питание более подобно, то схема такова:
- С понедельника по пятницу — сухоядение (термически не обработанная пища) один раз вечером.
- В субботу и воскресенье — пища с растительным маслом, дважды в сутки.
- Всего два раза в течение Великого поста — в Благовещение Пресвятой Богородицы ( апреля 2019) и Вербное воскресенье (14 апреля 2019) в меню разрешается включить рыбные блюда или морепродукты;
- В Лазареву субботу можно позволить себе икру.
Какие продукты питания ускоряют процесс старения организма
С особой строгостью соблюдается Великий пост в начале и в конце. В первую неделю в понедельник и четверг православные полностью отказываются от еды и пьют только воду.
То же строгое правило повторяется в последнюю Страстную неделю в Великую пятницу — нельзя ничего есть до выноса плащаницы.
В остальные понедельники, среды и пятницы — в меню единократный прием холодной пищи без елея (оливкового масла) в вечернее время.
Чтобы провести Великий пост в 2019 году в молитвах, а не заботах, важно иметь под рукой полный календарь питания по дням. Также не будет лишним заранее составить примерный список блюд, которые разрешается употреблять в пищу во время поста.
Что можно есть в Великий пост:
- Мучные изделия из муки и воды без добавления яиц — макароны, хлеб, лепешки и так далее;
- Фрукты;
- Овощи — в сыром, вареном или тушеном виде + соленья и квашенья;
- Грибы;
- Крупы;
- Бобовые;
- Соевые;
- Мед;
- Орехи;
- Семечки;
- Сухофрукты;
- Соусы — без добавления яиц.
Мало кто помнит, что по воскресеньям в меню можно добавлять немного красного сухого вина.
Морковная запеканка, картофельные зразы, грибные котлеты, салаты из овощей и орехов, рагу из овощей, драники — все это и не только поможет без ущерба для здоровья провести постные дни. Множество вкусных рецептов с рисом и овощами можно найти в азиатских кухнях.
Правильное питание может продлить жизнь человека на 18 лет
Священнослужители напоминают, что к отказу от привычной еды нужно подходить с умом. Человек должен учесть особенности своего здоровья и ежедневной физической нагрузки. Великий пост — это не просто диета, а в большей степени отказ от излишеств. То есть, в силу тех или иных обстоятельств верующий может соблюдать пост с некоторыми послаблениями.
Главное — очищение души через добровольное ограничение в пище. Такая аскеза избавит от чревоугодия, позволит понять голодающих и бедных, откроет глаза на другие важные аспекты жизни.
Источник: https://tj.sputniknews.ru/infographics/20190118/1028024018/kalendar-pitaniya-velikiy-post.html
Великий пост: что можно есть, а что — нельзя
Священнослужители советуют обычным людям учитывать свое состояние здоровья и избегать излишне строгих запретов: пищу стоит есть простую, но питательную.
Один из самых строгих в церковном календаре, Великий пост длится семь недель. В 2019 году поста следует придерживаться с 11 марта до 27 апреля. Sputnik рассказывает о допустимых и запрещенных продуктах в рационе, а также о правилах приема пищи.
Пост символизирует тяжелый путь: чтобы добраться до Пасхи, верующие люди должны преодолеть его строгие ограничения. К слову, пост призван очистить как тело, так и душу, поэтому воздержаться придется и от веселья.
Что нельзя есть в Великий пост 2019
Стоит отметить, что священнослужители советуют обычным людям учитывать свое состояние здоровья, деятельность и привычки питания, избегая строжайших запретов. Во время Великого поста пища должна быть простой, однако поддерживать физические силы человека.
Главным образом всем, кто решит поститься, в указанные дни запрещено есть пищу животного происхождения. К этой категории относят любое мясо, молоко, яйца и, разумеется, прочие продукты, в составе которых они могут обнаружиться.
Строго-настрого запрещен фастфуд, а сладкоежкам придется обойтись без лакомств и сдобы.
Также не рекомендуется использовать много сахара, соли и пряностей — в случае если вы не готовы отказаться от них вовсе, добавляйте их в малых количествах. Жарить еду тоже не советуют — стоит предпочесть другие способы приготовления.
Что можно есть в Великий пост
Список допустимых во время Великого поста продуктов питания кажется недостаточным только на первый взгляд: на деле же из этих продуктов можно готовить разнообразные блюда каждый день.
Допустимо есть такие продукты, как черный хлеб и злаковые хлебцы, различные крупы, все бобовые, грибы в разном виде, сезонные овощи (в частности, в виде солений), сезонные фрукты, сухофрукты, ягодное варенье, орешки и мед.
Дважды за весь пост разрешено побаловать себя рыбой. Ее можно есть в праздники — например, в Вербное Воскресенье и на Благовещение.
Среди способов приготовления еды стоит выбрать тушение, запекание, варку или обработку паром. Каши разрешено готовить только на воде и без добавления масла.
Рекомендуем внимательно отнестись к тому, что, не желая навредить организму, нужно заменить запрещенный в пост животный белок растительным — он содержится в допустимых бобовых, арахисе, сое и баклажанах.
Супы в это время варят исключительно на овощном бульоне.
Правила питания в Великий пост 2019 по дням
В большинство дней Великого поста разрешено есть только раз в день. Исключением являются только выходные — в субботу и воскресенье можно поесть дважды в день. Наиболее строгих ограничений придется придерживаться в первые четыре дня и в его последнюю неделю — Страстную Седмицу прямо перед Пасхой.
Совсем отказаться от еды придется в Чистый понедельник, а также в Великую Пятницу. Еще один строгий день — первая пятница Великого поста, которая допускает употребление только пшеницы с сахаром или медом.
К слову, любой из дней имеет свои правила: в понедельник, среду и пятницу стоит придерживаться сухоядения (пить воду и компоты, есть хлеб, а также фрукты и овощи в сыром виде). Во вторник и четверг можно есть горячую пищу, но без масла. В выходные к этому списку продуктов можно добавить постное масло и вино.
Что нужно пить в Великий пост 2019
Употреблять алкоголь во время Великого поста запрещается (за исключением выходных дней, когда допустимо вино). Несмотря на то, что на протяжении строгих семи недель не запрещается пить чай и кофе, их употребление рекомендуется существенно снизить и предпочесть напитки на основе фруктов и трав.
К слову, поклонникам кофе стоит задуматься о том, что пост предполагает отказ от удовольствий: вероятно, это ограничение явится для вас настоящим смирением плоти.
Источник: https://sputnik.by/religion/20190311/1033677812/velikiy-post-religiya-pitanie.html